Kiirettä, kiirettä

Heippa !

Viime päivät on menty töissä ja Ilmajoella. Koulusta ollut perjantaina ja tänään vapaata, mutta silti tuntuu siltä, että aika ei meinaa riittää. Varsinkin kun suunnittelen aina vapaapäivät täyteen tekemistä, tyhmänä saan sitten kärsiä, kun joudun lentämään paikasta toiseen.. :D No mä olen jo tottunut siihen.

Dieetin suhteen mulla pyyhkii hyvin. Muija vaan kiristyy koko ajan.. Aamupaino nyt lauantaina 9.3 57,3 kg! What? Vaikka viime punnituksen jälkeen ollut vapaasyöntipäivä + synttärit kakkuineen. Toivottavasti rasvaakin olisi lähtenyt, eikä pelkkää nestettä.
Tällä viikolla salilla menossa treeniviikko 4. Joka on kova viikko. Sarjat tehdään 4x 12-10-8-6 painot jokasessa sarjassa raskaammat. Aerobisella puolella toinen juoksu intervallina ja toinen hieman pidempi peruskestävyyttä. Tälle viikkoa yksi puntti takana, koko kroppa, ja sain äidinkin mukaan salille kaveriksi. :)

Tuli sitten tilattua uusia treenivaatteitakin, TAAS. Mä oon verkkokauppojen suurkuluttaja, paha tapa, mutta pitäähän sille rahalle jtn tekemistäkin keksiä.. :D Tällä kertaa kokeilin tilata Gazozilta. Perjantaina tilasin ja tänään maanantaina ne jo tulivat.. todella nopeasti!

Uudet treenihousut Better bodies, pääsee huomenna testiin

 

Better bodies toppi

 

 

Proteiinismoothie on mun yks lempi "herkkuja" nyt. Smoothiet ovat tulleet mulle hiljattain vasta tutuksi. Sain mun pt:ltä Lauralta nimittäin loistavan ohjeen. Toimii tosi hyvin esim. lenkin jälkeen samalla palkkarina.

 



 

Tarvittavat ainekset:

- Rasvaton maitorahka prk 250 g

                 - 100g marjoja (mulla nyt kuvassa banaani)

-   Mehukeitto (huom. sokeriton)

-  Kauraleseitä 1 rkl

- Heraa n. 2rkl (käytössä nyt kovalla viikolla)

 

 

Laita kaikki sekaisin tehosekoittimeen tai vatkaa ne sekaisin kulhossa, niin kuin minä teen.

 

 

           

                         VALMISTA!                            

 

namnam

 

 

Sain mun pikkusiskolta ihanan synttärilahjan! Ihan itse tehdyn kassin. Kyllä se sisko tietää, mistä minä pidän. Just sopiva kauppakassiksi pienille ruoka-ostoksille. Kiitos <3

 

 

Heppapuolella ei niin hyviä uutisia. Julle ontunut tänään toista etujalkaansa yhtäkkiä. Aamulla oli kävellyt vielä normaalisti, mutta iltapäivällä kävellessä ontunut.. Epäilen, että on tarhassa kavereiden kanssa leikkinyt ja siinä mennyt. Huomenna pitää tarkistaa mikä tilanne on. Toivottavasti parempi ja kyseessä olisi vain pikku venähdys. Jullella on näitä ollut nyt silloin tällöin, viimeksi syksyllä. Silloin toipui parin päivän levolla. Viikonloppuna olisi tarkoitus lähteä talliporukan kanssa Jalasjärvelle valmennusleirille. Ei auta muuta kuin toivoa nyt parasta.

 

Kaikesta huolimatta, hyvää alkanutta viikkoa kaikille!