Ilouutisia

Jeejee! Aloitetaan tällä iloisella uutisella, minä ja timo muutetaan RIVITALOON!
Niin kauan on etsitty rivitaloasuntoa täältä Vaasasta, että huhhuh, mutta nyt Gerbystä löytyi. Nyt eilen sitten löysin sellaisen ja otin heti puhelimen käteen, ja tänään kävin tarkistamassa asunnon paikan päällä. Sunnuntaina olisi sitten vuokrasopimuksen allekirjoitus. Sovittiin, että muutamme maaliskuun loppupuolella, koska sain irtisanottua nykyisen asuntomme vasta tänään. Mä olen niin iloinen, että päästään pois täältä!
Uudessa asunnossa meillä on oma SAUNA ja TERASSI, mä näen mielessäni jo kuinka mä saunon sielä ja sitten menen istumaan terassille. Saan myös laittaa sitten keväällä puutarhaa! ;) Tulen siis olemaan plantagenin vakioasiakas.. :D
Koiralla on myös mukavemmat oltavat, kun pääsee terassin ovesta aina aamuisin heti pihalle ja muutenkin on hiljaisempaa kun ei ole sitä kerrostalon meteliä.
Muuttorumbahan on sitten edessä, kaikki osoitteenmuutokset, sähkösopimukset yms. muut pitää tehdä. Mutta kyllä me se kestetään!

Tämän päivän lounas. Naudanjauheliha 150g + täysjyvä woknuudeleita 1dl, Ruusukaali, kurkku ja kirsikka tomaatteja 250g, 2x tummaleipä + oliiviöljyä & rasvaton maito.



Oon nyt tykästynyt tuohon ruusukaaliin, kun sitä kokeilin ostaa. Toimii todella hyvin kaikkien eri lihojen kanssa. Pakasteruusukaalit on helppo laittaa. Lämmittää halutun määrän mikrossa n. 4 min tai keittää kattilassa ja valmista on!

Maanantai- ja tiistaipäivät vietin ambulanssin (roskakuskin) vihreissä vaatteissa. Duunipäivät suju ihan mukavasti. Maanantaityövuoro meni ylitöiksi, ylläri.. ja en sitten jaksanut enään lähteä juoksulenkille illalla, mutta tiistaina sain sitten tehtyä tämän viikon ekan aerobisen. Juostiin Allin kanssa 40 min tasaista peruskestävyysvauhtia. Tällä viikolla on yksi juoksu vielä ja pitkä 1,5 h kävelylenkki tieodossa. Kävelylenkin ajattelin suorittaa nyt tänään, heti kun saan poustauksen valmiiksi. :) Tänään tuli tehtyä myös koko kroppa puntilla, jossa tein nyt 12 toiston sijaan kaikkia liikkeitä 15 toistoa per sarja. Muita uutuuksia oli askelkyykyssä molemmin käsin yhtäaikaa ylös työntö, eli minulla on käsipainot ja työnnän ne samaan aikaan ylös kun kyykkään, tässä liikkeessä aktivoituvat olkapäät myös. Ennen olen tehnyt sen yhdellä kädellä ylöstyöntäen. Ja treenikuvat jäi taas ottamatta!! Mutta kun ei ole ikinä puhelinta salilla mukana niin ei tule kuviakaan otettua. :D Yritetään toisella kertaa sitten.

Lähden nyt Allin kanssa pitkälle kävelylenkille! Moimoi!

 

Sunnuntai pälinää

Moikka!

Tänään aamulla kello soinut jo 7.30, mikä on mulle normaalia näin viikonloppuisin. Olen aamuvirkku ja mulla herätyskello soi vapaapäivinäkin jo 7-8 aikaan. Se on ollut jo pitkään mun rutiini. Sitten keitellään puurot ja lenkitetään koira.
Aamutoimien jälkeen lähdin sitten heti tallille liikuttamaan Jullea. Ihan kevyt lenkki tehtiin eilisen maastolenkin päälle, sai vähän palautua. Lähinnä käyntityöskentelyä kentällä. Olen ollut tällä viikolla 4 kertaa ratsastamassa! Wow! Normaalisti tapaan käydä kaksi tai kolme kertaa, koska hevosellani käy n. kaksi kertaa viikossa ratsastamassa vuokraaja, Riia. Hänestä on kyllä korvaamaton apu, sillä aina ei itse ehdi noin useasti käymään!

 

Tämän päivän lounaana lohimedaljonki ja perunamuusia, vihanneksia sekä 2x luomuruisleipä + oliiviöljyä

 

Katottiin Timon kanssa päivällä leffa Panic Room, joka oli suoraan sanottuna P-A-S-K-A! Joku vanha tallennettu elokuva, joka löytyi digiboksilta. :D Kertoi tytöstä ja äidistä, jotka ostivat talon, jossa piti olla jonkun perintö piilossa. Talo oli iso ja sielä oli turvahuone murtovarkaiden varalta. Tietenkin sinne sitten heti murtauduttiin ja alkoi tapahtua kaikenlaisia sairaita juttuja.. En jaksanut edes keskittyä loppuun asti ja rupesin sitten pyykkäämään.

 

Salilla tein tänään jalat, viikon neljäs puntti. Ja kyllä kulki! Oli niin hyvä treeni jaloille, ettei hetkeen! Kaikki liikkeet ja sarjat kunnialla loppuun asti, ehkä tässä sunnuntaitreenaamisessa on sitä jotain! Olen treenannut nyt tammikuusta asti kaksijakoisesti, 2x jalat ja 2x koko kroppa eli minulle tulee neljä salitreeniä viikkoon. Tuntuu toimivan. Jalkoihin ainakin on tullut lisää lihasta ja voimaa huikeesti! Syksyllä kokeilin nelijakoista, mikä on myös ihan ok, mutta kaksijakoisen koen mielekkäämmäksi juuri nyt. Treenit ja ruokavalion minulle on laatinut Laura Lehtilä, hän on personal trainer Ilmajoelta. Myös ruokavalio on laitettu uuteen uskoon hänen avullaan! Tavoitteena on nyt kesäkunto, että tohtisi bikineissä kulkea sitten kesällä.. :D Eli painonpudotus/ kiinteytys projektia meneillään näin toisin sanoen. Ja onhan se paino tippunutkin! Tammikuun puolessa välissä oltiin 59,4 kg ja nyt perjantaina 22.2 vaaka näytti 58,6 kg! Hirveesti lisämotivaatiota tuli jatkaa, kun huomasin, että hei tämähän toimii! Kiitos valmentajalle siitä!  

Pieniä muitakin projekteja tässä pyörii mielessä, mutta niistä ei sen enempää vielä. Mennään askel kerrallaan.. ;) Treenikuviakin pitäisi laittaa, kunhan ehdin niitä jossain välissä ottaa.

 

Loppuilta on sujunut ihan mukavasti. Tultiin Ilmajoelle, koska vietän ensi viikon koulusta hiihtolomaa tai niin kuin opettajat sanovat "itsenäisen opiskelun aikaa". Saunottiin siinä vielä ennen kuin Timo puki kurkkusalaatin ylle ja lähti leikkimään muiden poikien kanssa sotaa.. No perjantaina näemme onneksi taas. :)

 

Timo hyvästelee Allia. =D

 

Huomenna on vuorossa työpäivä Kurikassa ja kello herättää aamulla jo klo 5.00. Joten painelen tästä unten maille. Hyvää yötä <3

 

Rento lauantai

No niin nyt varsinaisen ensimmäisen päivityksen pariin. Haluan tarkentaa vielä, että blogini on koko elämääni keskittyvä, ei pelkästään treeniin. Haluan siis kirjoittaa minulle tärkeistä asioista ja niitähän riittää!

Olin perjantaina kyläilemässä vanhempieni luona Ilmajoella ja menin sitten sieltä päin yöksi töihin. Olen nyt kulkenut täältä Vaasasta Ilmajoella ja Kurikassa töissä. Ilmajoella on aina niin tuttua ja turvallista olla töissä, mutta edestakaisin ajaminen alkaa puuduttaa jo hieman. Teen siis sijaisuuksia ambulanssissa, ellei joku vielä sattunut tietämään. :D Yö sujui mukavasti ja pääsin ajoissa aamulla lähtemään kotiin. Kotona näin pitkästä aikaa poikaystäväni. En ollut nähnyt häntä viimeiseen kahteen viikkoon, sillä hän on vielä armeijassa. :( Ihme touhua tuo armeijakin..

Tärkeä harrastus koko ikäni on ollut ratsastus ja hevoset. Pienestä asti olen ollut kiinnostunut näistä isoista ja viisaista eläimistä, ja haaveillut omasta niin kuin varmasti kaikki tytöt joskus. Ikioman hevosen sain joulukuussa 2008 ja sama polle minulla on edelleen, Julle Jyräys.
Kävimme tänään yhdessä maastoilemassa Timon, Allin ja Jullen kanssa. Julle ei ollut kyllä kovin iloisella tuulella, eikä se hirveästi välitä tuosta minun koirastani. Sain joka välissä pelätäkin, että koska se potkaisee sitä.. Alli on niin pentu vielä eikä se ole saanut hevoselta ikinä vielä "selkään", että osaisi varoa niitä ja ymmärtäisi niiden voimat.

 

Kuvia tämän päivän maastolenkiltä

 

 

Olen viettänyt tänään siis aika rentoa päivää näin fyysisesti. Huomenna onkin sitten viikon viimeinen salitreeni ja vuorossa ovat jalat. Jouduin jättämään näin loppuviikkoon viimeisen treenin, koska on ollut niin kiire ja vuorotyö asettaa aina omat haasteensa.. Yleensä kyllä pyrin tekemään kaiken viikolla, että vloppuna saisi levätä.

Tämän päivän päivällinen. Kasvikset 200g + tonnikalaa 150g + 50g katkarapuja ja 3 rkl raejuustoa. NAMS

 

 

Nyt tässä seurataan ja jännitetään putouksen voittajaa! Mun ehdottomasti suosikkisarjoja! Ja mun suosikkihahmo tällä kaudella on ollut Karim Z. Yskowicz. Ja niin se voitti! Onnea Karim ;D uuh ihana somelainen muijaaaa

Tästä se alkaa!

Heippa kaikki!

Jihuu nyt mä toteutan sen, nimittäin aloitan kirjoittamaan blogia! Olen kauan siitä jo haaveillut ja seurannut monen muun blogia, ja tulin siihen tulokseen, että nyt! Pienen työn alla ovat sivuni vielä, mutta hiljaa hyvä tulee. :)

Lähinnä halusin aloittaa blogin pitämisen, että saisin motivaatiota treeneihin ja elämään. Se, että kaikki on julkista ja että saatte seurata läheltä elämääni on jännittävää. Voin puida täälä asioitani ja jakaa kiperät kysymykset teidän lukijoiden kanssa.

Nyt blogin kirjoittaminen on siis polkaistu virallisesti käyntiin. Palaan illalla kirjoittelemaan lisää päiväni kulusta ja kertomaan itsestäni enemmän.
Siihen saakka auf wiedersehen!