Maanantaina puntilla JALAT + 30 min crosstrainer, ti vapaa (työpäivä) ja tänään ke SELKÄ-HAUIS + 45 min juoksumatolla juosten & 45 min ratsastus. Oon noita aerobisia tykännyt tehdä nyt salilla, vaikka välillä meinaa se aloittaminen olla vaikeaa.. Salilla kun juokset matolla ja maisemat eivät vaihdu, niin tuntuu siltä, että aika ei kulu ollenkaan.. :-D Mutta totuus on se, että aerobista mun pitäis lisätä, muuten rasva ei pala ja läskit ei lähde. Päätinkin siis, että aloitan pitämään kirjaa siitä kuinka paljon teen aerobista ja millä fiiliksellä treenit kulkivat. Ennen olen pitänyt kaiken omassa muistissani vain, mutta uskon kun kaiken näkee paperilla niin asia konkretisoituu entisestään. Koiran kanssa suoritan nyt vain kävelylenkkejä. En halua rasittaa sen jalkoja vielä liikaa, koska on nuori ja luustossa yms. tapahtuu kasvua vielä. Syksymmällä sitten.
Viime vuorokausi meni tosiaan töissä ja nyt alkoi vapaat.. Seuraavan kerran vasta lauantaina töihin. Teen pelastuslaitoksella vuorokauden mittaisia vuoroja. Eli esim. viime vuoroni ti 8.00 - ke 8.00. En ole ennemmin tehnyt tällaisia vuoroja ja jännitinkin hieman aluksi miltä tämä mahtaa tuntua, mutta kivasti on mennyt. Se vuorokausi töitä menee niin nopeasti ja sen jälkeen on aina 3 vuorokautta vapaata. :) Täälä Pohjanmaan pelastuslaitoksella työskenteleminen on muutenkin niin erilaista kuin EPSHP:llä. Porukka on jaettu ryhmiin, minä kuulun tällä hetkellä ryhmä 1:een. Tämän ryhmän palomiehet ovat järjestäneet lähes joka vuorossa jotain harjoituksia, kuten esim. potilaan irrottaminen kolariautosta ja potilaan pelastaminen ylhäältä. Mielenkiintoista. Mun ruotsin kielikin on parantunut, ehkä? :D Ainakin ymmärrän jo lähes kaiken puheen ja oma puhuminenkin sujuu jo rohkeammin.
Pakollinen työvaateposeeraus.. 8)
Lopuksi muutama ruokakuva
Uunissa valmistettua lohta ja perunamuusi erikoisuuksilla (bataattia, perunaa ja pinaattia). Hyvää oli.
Pelkkää bataattipinaattimuusia en suosittelisi tekemään, se oli minun makuuni ainakin aivan liian makeaa.
Perus lounas. Kanaa 150g ja riisiä. Treenin jälkeen tarvii hiilaria. :)
Tiedoksi, ajattelin että en enään jaa näitä blogipäivityksiä facebookissa. Eli seuratkaa ahkeraa.. ;D
Huomenna ajattelin vapaapäivän kunniaksi käydä kaupungilla.. :)
Mites teidän viikko on alkanut?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti