Tuloksia

Pikapäivitys viikon kuulumisista. Taas ollut niin kiire, väsy ja stressi. Epäonnistumisia koulussa.. Tenttejä yms. muuta mukavaa. Ja nyt vielä tuntuu siltä, että tulen kipeäksi! Mitä vielä. Tästä ei voi muuta, kun nousta ylöspäin.. toivon mukaan.

No tässä Ilmajoella viettelen juuri aikaa, aamulla töihin seitsemäksi Ilmajoen lanssiin ja sunnuntaina sitten Kurikkaan. Sain nyt vihdoin myös ilmoitettua esimiehelle, että en tule kesäksi ep:lle töihin. Nimittäin olen jäämässä Vaasan pelastuslaitokselle. :)

Aamuaerobiselle lähdössä koiran kanssa.

 

Puntarilukema 2.4 hui.

 

Tammikuussa aloitettu bikinikuntoprojekti. Painoa pudonnut tammikuusta lähtien 4 kg! En olisi uskonut. Suuntaa antavat rasva- ja lihasmassaprosentit on myös mitattu silloin. Rasvaprosentti on pudonnut ja lihasmassaa on tullut lisää. Mitään kokonaisia lukuja en tässä nyt kerro, mutta lihasta on ainakin nyt enemmän kuin rasvaa! Olen tyytyväinen. Olen tehnyt ruokapuolella aika ison remontin. En ole millään superdietillä, vaan tarkoitus on pitää pysyvä ja terveellinen ruokavalio, jota voin noudattaa läpi loppuelämän, mikäli haluan. Helppoa on ollut ja en millään pienillä kaloreilla edes mene. Tällä hetkellä saan ruokavaliosta n. 1600-1700 kaloria, hieman päivästä riippuen. Joka toinen vloppu vapaasyöntipäivä ja joka toinen viikko sitten pieni hiilaritankkauspäivä. Näin pidetään aineenvaihdunta käynnissä.



Tänään treenasin jalat Ilmajoen kuntosalilla. Tuntuu siltä, että kirjoitan aina jalkatreenipäivänä.. toki mulla on niitä kaksi viikossa. :) Treeni sujui ihan mukavasti. Jouduin pikkuisen soveltamaan treenijärjestystä, kun laitteet olivat varattuja. Hieman oli myös ahdistavaa treenata, kun Ilmajoen kuntosali ei mikään suuri paikka ole ja sitten treenaat sielä pienessä rautahuoneessa 10 miehen kanssa. Ei siinä. Suorinjaloinmaastavetoa perse miehiin päin vaan.. :D Kyllä sielä joku joskus kommentoi, että pidot vain paranee kun saavuin salille.
Ensi viikolla aloitan sitten uuden ohjelman toteutuksen kunnolla. Silloin on myös monenlaista muuta säpinää.. apuaa ;)

 



Tomaattinen tonnikala/katkarapuwokki

 

Munakas:

3 munaa

loraus maitoa

parsakaali 40g

paprikaa 20g

tomaatti 80g

kalkkunaleike 5 siivua

mausteena: basilika, oregano ja suola

 

Yritin ladata videota tänne, mutta se ei onnistunut. Olisitte nähneet kuinka minun pieni vartiointikoirani leikkii.. :) Ja sen vauvan pitäis muka osallistua viikon päästä kansainvälisiin näyttelyihin! huii. 

 

Pitäkäähän kiva viikonloppu!