Viime viikko meni taas niin huristen ja nyt eletään jo heinäkuun toista viikkoa!
Minne tämä aika katoaa näin nopeesti?
Viime viikko oli kiva viikko. Treenikirjan pitäminen on lisännyt aerobisen määrää jotenkin hurjasti. Aerobista tulee tehtyä paljon enemmän, kun tiedän, että kirjaan ne ylös ja lasken myöhemmin paljonko sitä on kertynyt. Mun aerobiset treenit koostuu: Stepperi, crosstrainer, pyöräily ja juoksu.
Viime viikon treenit yhteensä:
Kävelylenkit: 7h 45 min
Aerobinen: 4h 30 min
Punttitreenit: 4 x
Uus paita, samanlainen mulla mustana ;D
Sunnuntaina hölläiltiin Timon kanssa. Grillattiin ja otettiin aurinkoa. Sunnuntait oon muutenkin ottanut aika löysin rantein. No stress.
Ostettiin tällainen näppärä kertakäyttögrilli :D
Namnam, pakkohan se oli jälkkäriäkin saada.. ;)
Aino kermajäätelö, makuna suklainen metsämarja. <3
Eilen koitti taas arki ja normaalit kuviot. Kävin aamulla kurittamassa rinta-olkapää-ojentaja osastoa. Tuossa treenissä mulla on ollut jo pidemmän aikaa ongelmia. En tiennyt aluksi syytä sille, miksi treeni ei suju.. Ajattelin vain, että väärä treenijako, väärät liikkeet tai voimanpuute? Mutta nyt vasta huomasin/tajusin, että vasen puoli ei toimi yhtä hyvin kuin oikea. Mun vasen olkapää on pikku hiljaa salaa kipeytynyt ja alkanut temppuilemaan.. Laitoin siihen nyt kylmägeeliä ja hieroin kevyesti, toivottavasti auttaa. Treenin päälle juoksin matolla vielä 45 min ja se tuntui hyvältä.
Illalla mentiin Timon kanssa vielä yhdessä UUDESTAAN salille tekemään selkää kevyesti. :D Pakko mun oli Timolle kaveriksi lähteä. :)
Bataattia 200g, tonnikalaa (vedessä) 150g ja vihannekset 200g
Iltapalaa, FAST pudding valkosuklaa + mustikoita, omena ½ ja pähkinöitä.
Juuri nyt olen töissä Oravaisissa, olin täälä perjantainakin. Tämä on todella rauhallinen ja hiljainen paikka. Viime vuorossa meillä oli vain kaksi keikkaa.. Vaasassa mun autoss missä teen töitä normaalisti (131), me ajetaan yhdessä vuorossa 12-16 keikkaa aina.. :D Eli kivaa vaihtelua olla täälä! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti